【擁抱自己的內在小孩】轉帖
廣義的來說，
凡是我們的情緒與感受面的自我，
尤其是受創傷的部分，
都可以稱為內在小孩(inner child)，
狹義的內在小孩定義一般是指
六歲以前留下的童年受創傷的自我原型 。
如果和自己的內在小孩連結不好，
可能出現的情況，比如情感麻木，情緒不流動，
這是與內在小孩隔離的明顯表現，
其次，是相反的情緒激烈，歇斯底裏，這是內在小孩占據主體，
成人自我無法肩負生活主要責任的明顯表現，
再有一點是自我矛盾型，時常陷入糾結，內在兩個聲音或者更多聲音打架，
這也時常是內在小孩沒有被很好的看到的一種表現 。
“看見”內在小孩需要一個過程，要想用心去看到這個受傷的孩子，
首先第一步是與他/她建立連接，這個孩子並不是一個外面的存在，
而是在我們的心裏，我們無法在我們之外看到一個內在小孩，
而是需要向內去感受自己的情緒，
體會自己最真實的反應，去傾聽自己去感受自己。
作為成年人，大多數時候，我們會以成熟來要求自己，認為孩童的一面是不需要保留的，舉一個最常見的例子，
當我們想要去玩樂的時候，
我們會告訴自己，這是不對的，
我應該抓緊時間去多做點事情，
於是，我們就會壓抑這個想玩樂的小孩。
結果就常常可能造成一個反彈，
過了一段時間，
我們可能什麽都不想做了，
出現消極懈怠種種情緒，
這就是內在小孩在抗議了。
想療癒自己的內在小孩，
連結是第一步，感受自己的情緒就是連結，還需要去傾聽她情感背後的需求，
傾聽她在通過這些情緒渴望達到的是什麽目的？
她是想要愛，想要關注，想要認可，
還是想要安全？
連結與傾聽之後，才可能與內在小孩進一步建立親密的關系，
並進入下一步深入的溝通與和解之中 。
你的內在小孩是怎樣的呢？
你是能夠跟她溝通一起協作，還是無法連結，或者反過來被內在小孩控制呢？
如果你能夠很好的與自己的內在小孩一起工作，你才能夠保證內在小孩的健康發展。
如果你完全感覺不到自己的內在小孩，
然而卻總是莫名的出現各種自我矛盾糾結痛苦的情緒，
或者反過來你有個不受控制的內在小孩，那麽選擇一定形式的療癒，在老師的帶領下，進行內在小孩的療癒就可能是一種更好的選擇 。
有情緒的流動是我們作為一個人
生活在人世間的一種正常的表達，
情緒出現了是提醒我們去看到自己的內在那些需要被了解的部分，是一種信號，一種提示，而如果我們接收到這些訊息，去面對自己的內在，那麽它們也會變成一種啟示，一種指引。
我們需要做的是，
去關注到那些曾經受創傷的
有各種情緒留下來的沒有被很好的照料的小小自我，也需要去關注自己每一個當下的情緒狀況，去如實的面對和接納，感受到情緒帶給我們的提示，
並逐步的發現和打開所有這些情緒裏面隱藏的禮物 。
──Nirvana Yoga & Ayurveda School──
當我們願意接納、擁抱自己受驚嚇的內在小孩，生命中才會有真實的喜樂與親密的愛。
【面對就是療癒的開始】
綜 (1)